睡觉时经常采用左侧卧入睡,会压迫到心脏?哪一种睡姿比较好?

作者:admin   发布时间:2019-03-06 06:40   浏览:
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一个健康的成年人,每天至少要保证八个小时以上的睡眠,而一天其实只有24小时,也就是说我们的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,而且睡眠也是身体修复内在损伤的一种方式,充足的高质量的睡眠方式能够帮助我们修复身体器官的创伤,让我们更加健康长寿。

而睡眠的方式多种多样,有些人喜欢躺着睡觉,有些人则是喜欢侧着睡眠,有少部分的人喜欢趴着进入睡眠,而有些人喜欢卷曲着睡觉,睡眠的方式有多种多样,但是有那么一种睡姿很多人都说,若是经常这么睡会压迫心脏,时间长了对身体不好,而这种睡姿就是左侧卧入睡。

睡觉时候选择左侧卧入睡,真的会压迫心脏,对身体造成危害?

侧睡这种睡眠方式是很多人都会选择的睡眠方式之一,有很多人都会选择用这样的方式入睡,一来是减小了面积能够让自己盖的更结实,给自己更多的安全感,同时也有不少的人觉得侧睡的方式入睡能够更快的入眠更为舒适,但是侧睡也分左侧和右侧很多人都说左侧入睡不好,真是这样吗?

侧睡这种睡眠方式是很多人都会选择的睡眠方式之一,有很多人都会选择用这样的方式入睡,一来是减小了面积能够让自己盖的更结实,给自己更多的安全感,同时也有不少的人觉得侧睡的方式入睡能够更快的入眠更为舒适,但是侧睡也分左侧和右侧很多人都说左侧入睡不好,真是这样吗?

其实吧我们的心脏虽然是在我们的左侧,但是心脏其实真的没有你想的那么脆弱,心脏周边背身就存在一定的防压迫的组织,其实单单就是侧睡的方式并不会给我们的心脏带来压迫的,也就是说左侧入睡其实根本没有别人说的那样会对身体造成危害,不必过于担忧。

那么,哪种睡姿入睡是对身体是最好的呢?

其实一般来说,除了一些特定人群,例如肾脏可能不好或者是脾脏出现问题,等等的身体某些部位出现问题的人群需要根据医生的建议选择比较舒服的姿势之外,对于我们一般人来说,在睡觉这件事上其实真没那么多讲究,而对你而言只要你选用的方式是让你最舒服的,那么这就是属于你的最好的睡姿,不必在意那么多。

这点需要注意:别随意尝试奇怪的睡眠姿势,以免导致身体受损

很多人有些时候会开始尝试一些可能比较奇怪的睡眠姿势,例如枕着手臂睡觉,例如半悬空入眠等等一些可能不怎么常见的睡眠姿势,但是往往都会发现自己不仅睡得不舒服,入睡比较困难,第二天睡醒了还会出现种种的不良反应,有些人是身体发麻,有些人则是腰酸背痛的,长期如此不仅影响工作生活,还会影响到我们的身体健康,还是不要随意尝试比较好。

总而言之,关于睡姿我们需要知道的是,只要我们没有一些特殊的身体器官的问题,需要用一个独特的睡姿之外,不管任何的睡姿只要是你觉得舒服,你觉得有安全感,你觉得睡眠质量最好的,那么这就是属于你的最好的睡姿,不必在意过多的东西。

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